درمان یبوست در بارداری: راهکارهای مؤثر

سلام
مایعات، میوه و سالاد بیشتر استفاده کنید.
روغن زیتون و برگه ی آلو هم کمک کننده هست.
نیم ساعت پیاده روی کنید.
اگر با رعایت این موارد بهتر نشدید، یهتر هست برای معاینه و تجویز دارو به پزشک مراجعه کنید.

سلام
رژیم غذایی و شیوه سالم زندگی ( life style ) مناسب برای بیماران مبتلا به یبوست به دنبال ابتلا به کرونا
مصرف 2 لیوان آب ولرم صبح ناشتا و پس از 20 تا 30 دقیقه صبحانه میل شود.
بعد از هر وعده غذایی میوه مصرف کند.
با نهار و شام سبزی خوردن به مقدار زیاد مصرف کند.
با نهار یا شام یک کاسه بزرگ سالاد با کاهو و روغن زیتون میل کند.
عصرها 2 تا 3 قاشق غذاخوری شربت انجیر میل کند (منع مصرف در بیماران دیابتی و دوران بارداری و شیردهی دارد )
از مصرف برنج و نان بربری و نان لواش و تافتون خودداری گند.
نان سنگگ ،نان سبوس و جو مصرف کند.
روزانه 45 تا 60 دقیقه فعالیت بدنی سنگینی داشته باشد که موجب تعریق و تپش قلب وی شود.
پودر پیدرولاکس 4 تا 6 قاشق غذاخوری همراه با یک لیوان آب ولرم صبح و عصر میل کند و اگر همچنان یبوست داشت مقدار پودر را افزایش دهد. ( این پودر تا حدودی موجب نفخ شکمی می شود)
هر روز صبح بعد از صرف صبحانه اجابت مزاج داشته باشد و از جلوگیری از دفع مدفوع به علت جذب آب مدفوع و تشدید یبوست خودداری کند.

عزیزم مصرف غذاهای حاوی فیبر و کاهو و روغن زیتون آلوچه را در نظر داشته باشید مایعات مصرف کنید و شربت لاکسی ژل هم کمک کننده است

سلام
مایعات و سبزی و میوه های تازه زیاد مصرف نمایید و از شربت لاکسی باریج هم میتوانید استفاده نمایید

عزیرم ابتدا با غذای ملین و شربت لاکسی ژل مصرف کنید اگر بهبود نشدید به متخصص گوارش مراجعه کنید