برای کمردرد و ستون فقرات راهنمایی میکنید؟

از آنجایی که مدت زیادی است با کمردرد مواجه هستید و احساس می‌کنید که مهره‌های کمر شما مشکل دارند، حتما باید به یک پزشک متخصص مراجعه کنید.
اما برخی راهکار‌های کلی می‌تواند به کاهش کمردرد شما کمک کند از جمله: برخی ورزش‌های آرامشی و تن و رزی کم فشار، پرهیز از ورزش‌های سنگین و خسته کننده، استفاده از دمپایی گرم، انجام تمرینات تقویتی برای عضلات پشتی، و دریافت راهنمایی از فیزیوتراپیست یا متخصص ارگونومی.
همچنین در صورت نیاز، پزشک ممکن است تست‌های تصویربرداری مانند اسکن MRI یا رادیولوژی را توصیه کند تا علت دقیق کمردرد شناسایی شود.
اهمیتی ندارد که چقدر طول بکشد، اگر مشکل شما جدی است، باید به درستی تشخیص داده و درمان شود.