آیا دیسک گردن به کمردرد مرتبط است؟

احتمالاً کمردرد شما بعد از جلسات ورزشی ناشی از کشیدگی یا فشار مکانیکی بر عضلات و ساختارهای کمری است و در بیشتر موارد ربط مستقیمی به دیسک گردن ندارد.
در موارد نادر دیسک گردن ممکن است با فشار روی نخاع علائم عصبی پراکنده ایجاد کند، اما این شایع نیست.
نگران نباشید؛ اغلب با مراقبت ساده بهتر می‌شود.
راهکارهای عملی:
1 فعلاً از حرکات سنگین و تمریناتی که درد را تشدید می‌کنند خودداری کنید.
2 48 ساعت اول یخ موضعی بگذارید، سپس گرمای موضعی برای کاهش اسپاسم مفید است.
3 مسکن‌های معمولی مثل استامینوفن یا ایبوپروفن طبق دوز توصیه شده استفاده کنید مگر منع دارویی داشته باشید.
4 پیاده‌روی سبک و کشش آرام و در صورت امکان جلسات فیزیوتراپی برای اصلاح تکنیک ورزشی و تقویت کور انجام دهید.
علائم هشدار:
1 ضعف یا بی‌حسی قابل‌توجه در یک یا هر دو پا
2 از دست دادن کنترل ادرار یا مدفوع
3 درد بسیار شدید همراه تب یا کاهش وزن غیرقابل‌توضیح
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی ستون فقرات