پیخ خوردگی مچ پا و ورم شدید آن در والیبال؟

پیچ خوردگی مچ پایتان در هنگام و الیبال نیاز به مراقبت صحیح دارد.
اگرچه عکسبرداری نشان داده شکستگی رخ نداده، اما افزایش فاصله بین استخوان‌ها نشان‌دهنده جابجایی ممکن است.
اولین گام در درمان، استراحت کافی است تا فشار اضافی به مچ پا وارد نشود.
استفاده از کمپرس سرد به مدت 20 دقیقه در هر چند ساعت یک بار می‌تواند به کاهش ورم کمک کند.
همچنین، بستن بانداژ طبی یا استفاده از بریس مناسب مچ پا توصیه می‌شود، نه دارو‌های گیاهی که ممکن است واکنش‌های نامطلوب ایجاد کنند یا انجام دادن حرکاتی که ممکن است وضعیت را بدتر کند.
حتماً مشورت با یک پزشک فیزیوتراپی نیز مفید خواهد بود تا برنامه تمرینات تقویتی و انعطاف‌پذیری مناسبی دریافت کنید.
همچنین، تجویز دارو‌های ضد التهاب غیراستروئیدی (مانند ایبوپروفن) می‌تواند در کاهش درد و ورم موثر باشد.
در صورت تداوم درد یا بدتر شدن وضعیت، مجدداً به پزشک مراجعه کنید.