سلام من تنبلی تخمدان کنترل شده دارم و پریودم منظم و رژیم غذاییم مناسبه(تقریبا بدون قند و شکر و هله هوله) ولی وزنم خیلی خیلی پایینه و bmi من ۱۶ هستش و خیلیی لاغر و نحیف و استخونیم طوری که همهههه میگن خیلی لاغری یه فکری برا خودت بکن. میخواستم ببینم اگه در ماه حداکثر ۳ کیلو اضافه کنم دوباره تنبلی تخمدانم برمیگرده؟ یا میشه وزن اضافه کنم کمی(رژیم غذاییمو همچنان رعایت میکنم.)
6 شهریور 1405
پاسخ پزشکان
0
وقت بخیر افزایش وزن در محدوده نرمال مشکلی ایجاد نمیکند نگران نباشید
احتمالاً علت اصلی کموزنی مزمن شما است (کالری ناکافی یا متابولیسم بالا) و در بیشتر موارد افزایش وزن ملایم چند کیلو، باعث بازگشت یا تشدید تنبلی تخمدان نمیشود؛ نگران نباشید اما ارزیابی هورمونی و تغذیهای لازم است. راهکارهای عملی: - کالریچگال و مغذی بخورید: آجیل، کره بادامزمینی، آووکادو، پنیر و روغن زیتون را به وعدهها اضافه کنید. - وعدههای کوچک و مکرر و میانوعدههای پُرپروتئین: ماست پرچرب، شیک پروتئینی یا حریرهٔ جو با میوه و عسل. -تمرین مقاومتی 2–3 بار در هفته برای افزایش تودهٔ عضلانی به جای چربی خالص. - پیگیری آزمایشات پایه: تیروئید، خون کامل و بررسی هورمونها و مشاوره با متخصص تغذیه. علائم هشدار: - غش، ضعف شدید یا تنگی نفس ناگهانی. - قطع کامل قاعدگی یا خونریزی بسیار شدید. - تپش قلب یا سرگیجه مداوم و ناتوانکننده. تخصص پیشنهادی: متخصص غدد
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
