اضطراب یا افکار وسواسی؟ راهکار و پیگیری

سلام
چیزی که توصیف میکنید بیشتر شبیه اضطراب و درگیری زیاد ذهنی است
ذهن شما مدام سعی میکند قبل از اینکه اتفاقی بیفتد همه احتمالها را بررسی کند و برایشان آماده باشد اما نتیجه این میشود که به جای آمادگی بیشتر خستهتر و مضطربتر میشوید
گریه برای اتفاقهایی که هنوز نیفتادهاند ساختن سناریوهای مختلف بحث کردن ذهنی با دیگران و گیر کردن طولانی روی یک موضوع میتواند در اضطراب و گاهی وسواس فکری دیده شود
بهتر است با این فکرها بحث نکنید و تلاش نکنید برای هر «اگر» پاسخی پیدا کنید چون معمولا همین کار چرخه را ادامه میدهد
اگر این وضعیت بیشتر روزها وجود دارد خواب تمرکز درس کار یا روابطتان را مختل کرده بهتر است با روانپزشک صحبت کنید تا مشخص شود بیشتر با اضطراب روبهرو هستید یا وسواس فکری و درمان متناسب شروع شود.

سلام
به نظر زودرنجی و اضطراب دارید بهتر است به روانشناس مراجعه کنید

سلام،
مراجعه به روانشناس توصیه میشه تا تشخیص بدن آیا معیارهای اختلالات اضطرابی رو پر میکنید یا خیر، بعد از اون برای شما طرح درمان ارائه میشه و در صورت نیاز به روان پزشک ارجاع داده میشین تا دارو دریافت کنین.

در واقع پیش زمینه وسواس فکر اضطراب هست سطح اضطراب شما اینقدر بالاست که حالت گوش به زنگی پیدا کردید و با افکار وسولسی درگیر هستید مراجعه به روانشناس توصیه میشود

با سلام،
برخی از این تغییرات مربوط به سن نوجوانی هست و طبییعه،اما اگر شدت اون زیاد و عملکرد روزانه مختل شده و روابط رو با چالش روبرو کرده،بهتره به درمان گر متخصص در حوزه نوجوان مراجعه کنید،تا ارزیابی دقیق تری انجام بشه.
ممکنه نشانه های اضطرابی باشه،و قابل درمان هست.

سلام
روزی یکساعت حتنا ورزش کنید، خوابتان راتنظیم کنیدوسعی کنید خواب با کیفیت داشته باشید افکار مزاحم راقبل از خواب بنویسیدودمنوش بابونه بنوشید.
از ویتامن دی، منیزیوم وآهن زیر نظر پزشک استفاده کنید ،حتما به روانشناس نوجوان مراجعه کنید.

سلام
وقت بخیر
مساله شما افکار وسواسی است که ریشه اضطرابی داره بهترین راهکار بهره بردن از درمان فردی است
خبر خوب اینکه رویکرد درمانی (ptc ) که نوعی( روان درمانی عملی ) محسوب می تونه با ارزیابی دقیق شما و ارائه راهکار تخصصی در (جلسه اول درمانی ) و البته
( بی نیاز از مصرف دارو) در کوتاهترین زمان ممکن البته درصورت همراهی و همکاری خودتان مساله ای که درگیر آن هستید را برطرف کند تمایل به درمان با این رویکرد را داشتید می تونید با بنده تماس بگیرید

چیزی که توصیف میکنید بیشتر شبیه اضطراب و نشخوار فکری است؛ البته بعضی از این الگوها میتوانند در وسواس فکری هم دیده شوند و بدون ارزیابی نمیشود تشخیص داد.
اینکه مدام سناریو میسازید و میپرسید اگه این اتفاق بیفته چی؟ معمولا تلاش ذهن برای رسیدن به اطمینان و کنترل آینده است، ولی خودش اضطراب را بیشتر میکند.
اگر این افکار ساعت زیادی از روزتان را میگیرند یا زندگیتان را مختل کردهاند، بهتر است با روانشناس، ترجیحا با رویکرد CBT، صحبت کنید.

سلام
علائمی که بیان میکنید،بیشتر نشان دهنده وسواس فکری است.
بهتر است برای درمان به یک روانپزشک مراجعه کنید.