تأثیر حذف قند و کروم بر خلق‌وخو

آیا خوردن غذا های سالم و حذف قند روی خلق و خو تاثیر میزاره چون شنیدم قرص کروم ۲۰۰ میلی گرم اثر منفی روی خلق و خو میزاره با توجه به اینکه یکم افسردگی هم دارم میخواستم ببینم ارزش داره بخورم یا نه
5 مرداد 1405 آخرین بروزرسانی: 6 مرداد 1405

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
بله، تغذیه سالم و کاهش قند به بهبود خلقوخو کمک میکند. اما کروم 200 میکروگرم (نه میلیگرم) معمولا بیخطر است. با توجه به افسردگی، حتما پیش از مصرف با پزشک مشورت کنید.
— دکتر فروغ محمودی، جراح و متخصص زنان و زایمان مشاهده پاسخ کامل
0
بله، تغذیه سالم و کاهش قند به بهبود خلقوخو کمک میکند.
اما کروم 200 میکروگرم (نه میلیگرم) معمولا بیخطر است.
با توجه به افسردگی، حتما پیش از مصرف با پزشک مشورت کنید.
0
قطعا سبک زندگی من جمله نوع تغذیه روی حالت جسمی و ذهنی اثر میگذارند و البته هیچ دارویی رو نباید بدون بررسی بالینی و تجویزی روانپزشک مصرف کرد.
0
سبک زندگی و تغذیه روی خلق ما تاثیر داره، برای بالا بردن خلق یکی از راهکارهای عالی ورزش هست، هیچ دارویی بدون مشورت با پزشک معالج مصرف نفرمایید ، چنانچه احساس میکنید به مصرف شیرینی علاقمند هستی ، ی چکاپ انجام بدین
0
قطعل تغییر سبک زندگی و نوع تغذیه بر سلامت بدن کمک میکنه و مصرف کم قند از نوسانات خلقی کم میکنه مصرف کروم هم باعث میشه از ریزه خواری و میل به شیرنی کم بشه
0
سلام
دوست عزبز
رژبم غذابی و سبک زندگی تاثیر مستفیمی بر خلق و خو داره، افسردگی معمولا تمایل ادم به خوردن چیزای شیرین رو افزایش میده.
پس حتما به روانشناس مراجعه داشته باشید تا شدت افسردگیتون با پرسشنامه ارزبابی بشه و اگر لازم شد به روانپزشک ارجاع بدن
0
باسلام طبیعتا مصرف مواد غذایی و داشتن رژیم غذایی خاص بر خلق و خو اثرگذار است.
با توجه به اینکه بیماری خاصی ندارید چندان نگران نباشید.
سعی کنید برای درمان افسردگی از روانشناس و تکنیک های شناختی کمک بگیرید
0
سلام.
رژیم غذایی و ورزش عوامل تاثیر گذار بر خلق و خو و افسردگی هستند . همچنین با توجه به افسردگی خفیف بهتر است از کمک روانشناس برای بهبود خلق و خو بهره ببرید.

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً کیفیت کلی رژیم غذایی و کاهش مصرف قندِ اضافه می‌تواند در بهتر شدن نوسانات خلقی مؤثر باشد؛ در بیشتر موارد، غذاهای کامل و ثابت نگه داشتن قند خون خلق را پایدارتر می‌کند.
مصرف کروم در دوزهای بالاتر ممکن است در برخی افراد تأثیر خلقی داشته باشد و نیاز به بررسی دارد؛ تشخیص قطعی با ارزیابی پزشک است.
راهکارهای عملی:
- وعده‌های منظم و متعادل شامل پروتئین، چربی سالم و سبزی‌ها را رعایت کنید.
- قندهای افزوده (نوشیدنی‌های شیرین، شیرینی‌ها) را کم کنید و میوه و غلات کامل را جایگزین کنید.
- قبل از شروع هر مکملی، مخصوصاً دوزهای بالا، با پزشک یا داروساز مشورت کنید.
- تغییر خلق خود را روزانه یادداشت کنید تا تأثیر رژیم یا مکمل مشخص شود.
علائم هشدار:
- تشدید افکار خودآسیب‌رسان یا خودکشی
- تغییر ناگهانی و شدید در حالت ذهنی همراه گیجی یا تحریک‌پذیری
- تپش‌قلب شدید، سرگیجه یا بثورات پوستی پس از مصرف مکمل
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشک

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.

برای همین موضوع، تست استاندارد هست

رایگان · غربالگری، نه تشخیص