ریزش شدید و خشکی مو؛ علت و راهکارهای فوری

احتمالاً ریزش شما از نوع ریزش موی منتشر (تلوجن افلوویوم) است که در بیشتر موارد پس از رژیم یا کمبود غذایی ظاهر می‌شود؛ خارش و خشکی هم می‌تواند علامت التهاب یا خشکی پوست سر باشد.
نگران نباشید؛ اغلب قابل بهبود است اما نیاز به بررسی دارد.
راهکارهای عملی:
- تغذیه را تقویت کنید: پروتئین کافی، منابع آهن، روی و ویتامین‌های گروه B و ویتامین D را تأمین کنید.
- از شامپوی ملایم یا ضدشوره حاوی کتوکونازول/پیروکتون روی استفاده کنید و از شست‌وشوی خیلی داغ پرهیز کنید.
- از حرارت مستقیم سشوار و کشیدن شدید مو خودداری کنید؛ شانه زدن آرام و کوتاه کردن مو کمک می‌کند.
- استفاده محدود از روغن‌های ملایم برای مرطوب کردن پوست سر و ماساژ ملایم روزانه برای افزایش گردش خون.
علائم هشدار:
- ایجاد نواحی طاسی یا ریزش مویی موضعیِ سریع
- ترشح چرکی، درد یا التهاب شدید پوست سر
- سرگیجه شدید، تنگی نفس یا علامت‌های کم‌خونی قابل‌توجه
تخصص پیشنهادی: پوست و مو