دخترم تنها توصیه داشتن حدود 30 دقیقه پیاده روی روزانه است، البته چنانچه مشکل خاصی در بارداری وجود نداشته باشد. دورههای آمادگی برای زایمان نیز در تعدادی از بیمارستانها برگزار می شود.
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای یک زایمان طبیعی آسانتر در هفته 36 بارداری، میتوانید به روشهای تنفسی عمیق، تمرینات ورزشی مناسب برای تقویت عضلات لازم برای زایمان، ماساژهای ملایم، مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین و فیبر مانند میوهها و سبزیجات، استفاده از تکنیکهای آرامش بخش مانند یوگا و مدیتیشن و همچنین مشاوره با متخصصین بهداشتی و زنان برای طراحی یک برنامه زایمان مناسب مراجعه کنید. با این روشها میتوانید زمان زایمان خود را آسانتر و کم ترحرک تجربه کنید. اما حتما قبل از انجام هر گونه تغییرات یا برنامه ریزی جدید، با پزشک یا متخصص زنانمشورت کنید.
