علائم زایمان طبیعی در هفته ۳۹ و چه کارهایی انجام دهید

احتمالاً شما در فاز نهفته آغاز زایمان یا دچار انقباضات کاذب (براکستون هیکس) هستید. در بیشتر موارد باز ماندن ۲ سانت برای چند روز پیش از پیشرفت کامل طبیعی است و جای نگرانی شدید ندارد.
راهکارهای عملی:
- استراحت کافی و خواب روی پهلوی چپ برای بهبود جریان خون.
- پیاده‌روی سبک و کوتاه برای تحریک پیشرفت زایمان، بدون تلاش زیاد.
- دوش یا حمام گرم برای آرام کردن درد و کاهش استرس.
- ثبت زمان، طول و فاصله انقباضات و تعداد حرکات جنین هر روز.
- تمرین تنفس آرام‌بخش و کاهش استرس؛ در صورت نیاز با پزشک یا ماما تماس بگیرید.
علائم هشدار:
- خونریزی واژینال روشن یا تشدید خونریزی.
- انقباضات منظم، شدید و نزدیک (تقریباً هر ۵ دقیقه یا کمتر) که بیش از یک ساعت ادامه یابد.
- کاهش محسوس حرکات جنین یا بی‌حرکتی نسبت به قبل.
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان