آیا رشد قد بدون صفه رشد هم ممکنه البته من صفحه رشدم همچنان بازه؟

سلام وقت بخیر من ۱۸سالمه و قدم ۱۸۵ هستش از زانوم عکس گرفتم و هنوز صفه رشد باز و کمی امکان رشد داره ولی در مراحل نهایی رشد،از یکی از متخصصان پرسیدم غدد پرسیدم گفت تو کاریت نباشه حتی اگه صفه رشتت بسته باشه هم دو نهایت سه سانت افزایش قد خواهی داشت خواستم ببینم این درسته؟یعنی ستون فقرات رشد میکنه؟میتونم تا چهار سانت رشد داشته باشم با صفحه رشد باز؟
2
وقت به خیر تا زمانیکه صفحات رشد باز باشد رشد قدی انجام می‌شود
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالاً در سن ۱۸ سالگی افزایش قد چشمگیر کمتر رخ می‌دهد اما چون عکس نشان‌دهنده باز بودن صفحه رشد است، در بیشتر موارد چند سانتی‌متر افزایش نهایی (معمولاً ۲۳ سانت) ممکن است.
رسیدن به ۴ سانت کمتر محتمل اما غیرممکن نیست.
منابع اصلی این افزایش، ادامه رشد نهایی صفحات اپیفییزیال و تغییر یا صاف‌تر شدن وضعیت ستون فقرات هستند.
راهکار‌های عملی:
- خواب کافی شبانه (۷۹ ساعت) و کاهش استرس برای بهینه‌سازی هورمون رشد.
- تمرینات کششی و اصلاح وضعیتی (یوگا، شنا، تمرینات تقویت کور) روزی ۲۰۳۰ دقیقه.
- تغذیه غنی از پروتئین، کلسیم و ویتامین D و قرارگیری کوتاه‌مدت در آفتاب؛ در صورت نیاز مکمل با مشورت پزشک.
- برای برآورد دقیق ظرفیت رشد: رادیوگرافی استخوانی (دست/زانو) و ارزیابی هورمونی توسط متخصص غدد.
علائم هشدار:
- درد یا تورم مداوم در ناحیه صفحه رشد یا مفصل.
- رشد ناگهانی نامتقارن یا توقف کامل رشد همراه با ضعف غیرطبیعی.
- تب، کاهش وزن سریع یا علائم سیستمیک جدید.
تخصص پیشنهادی: اندوکرینولوژی (غدد)