پاهام زود خسته می‌شود؛ چرا و چه کار کنم؟

احتمالاً علت علائم شما در بیشتر موارد کم‌‌خونی (خصوصاً فقر آهن) یا کم‌کاری تیروئید است؛ این شرایط می‌توانند موجب خستگی زودرس پاها، سردی دست و پا و سردرد شوند و معمولاً با آزمایش خون قابل پیگیری‌اند، آرام باشید و قابل درمان‌اند.
راهکارهای عملی:
1 نشستن و استراحت با قرار دادن پاها بالاتر از قلب برای چند دقیقه و از ایستادن طولانی پرهیز کنید.
2 نوشیدن آب کافی و خوردن یک میان‌وعده حاوی منابع آهن (حبوبات، گوشت قرمز یا تخم‌مرغ) همراه با ویتامین C (میوه تازه) همین الان.
3 گرم نگه داشتن دست و پا با جوراب و دستکش و ماساژ ملایم برای بهبود گردش خون.
4 فشار خون و نبض را اندازه بگیرید و شدت و زمان علائم را یادداشت کنید تا در ویزیت ذکر کنید.
علائم هشدار:
1 تنگی نفس یا درد قفسه سینه جدید و شدید.
2 غش، ضعف ناگهانی یک طرف بدن یا اختلال در تکلم.
3 سردرد بسیار شدید ناگهانی با تهوع یا تب بالا.
تخصص پیشنهادی: متخصص داخلی