آیا منیزیم اکساید برای لاغری مناسب است؟ | بررسی تأثیر منیزیم در کاهش وزن
سلام و عرض ادب من ب پزشک عممومی مراجعه کردم برای قرص منیزیم چون ورزش میکنم و کمی پادرد دارم و هم برای لاغری ایشون منیزیم اکساید رو تجویز کردن قبل از خواب ۲ ماعی هست میخورم حالا در فضای مجازی میگن حذب خیلی دیر داره و اصلا برای لاغری مناسب نیست. آیا درست هست؟ شما چ نوع منیزیمی تجویز می کنید باتشکر؟
17 بهمن 1404
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام، هیچ فرم منیزیمی چربی سوز یا لاغر کننده مستقیم نیست اثرات غیر مستقیم منیزیم مثل کمک به عملکرد عضلات، کاهش گرتگی عضلات، بهبود خواب و تا حدی حساسیت به انسولین، ممکن است به طور غیرمستقیم به روند کاهش وزن کمک کند، اما اکساید بهد لیل جذب کمتر، در همین نقش ها ضعیف تر عمل می کند.
— دکتر بهروز رسایی، دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی مشاهده پاسخ کامل
0
سلام، هیچ فرم منیزیمی چربی سوز یا لاغر کننده مستقیم نیست اثرات غیر مستقیم منیزیم مثل کمک به عملکرد عضلات، کاهش گرتگی عضلات، بهبود خواب و تا حدی حساسیت به انسولین، ممکن است به طور غیرمستقیم به روند کاهش وزن کمک کند، اما اکساید بهد لیل جذب کمتر، در همین نقش ها ضعیف تر عمل می کند.
سلام منیزیم اکساید جذب کمی دارد و تاثیر قابلتوجهی روی کاهش وزن ندارد؛ مصرف آن برای لاغری معمولا بیاثر است. برای نیازهای ورزشی و کاهش گرفتگی عضلانی، منیزیم سیترات یا منیزیم گلیسینات معمولا جذب بهتری دارند و کاربرد مؤثرتری برای رفع کمبود و درد عضلانی دارند، ولی باز هم برای لاغری داروی موثری محسوب نمیشوند.
منیزیم اکساید یکی از فرمهایی است که برای مکملهای غذایی استفاده میشود، اما از نظر بیو دسترسی (قابلیت جذب توسط بدن) نسبتاً پایینتری نسبت به سایر انواع منیزیم دارد. این مکمل عمدتاً برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کاهش یبوست تجویز میشود و تأثیر مستقیمی در کاهش وزن ندارد. برای کاهش وزن، بیشتر محققین توصیه میکنند که از انواع دیگر منیزیم نظیر منیزیم سیترات یا منیزیم گلایسینات استفاده شود که جذب بهتری دارند و میتوانند در تنظیم متابولیسم و بهبود عملکرد ماهیچهها در طول ورزش مفید باشند. توصیه میشود قبل از تغییر یا انتخاب مکملها با پزشک یا متخصص تغذیهمشورت نمایید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
