احتمالاً مقدار HbA1c برابر
6.1 نشانگر مرحله پیشدیابت است؛ در بیشتر موارد وقتی قند ناشتا نزدیک نرمال است، میانگین قند طی سه ماه کمی بالا بوده است.
نگران نباشید، این مرحله قابل تأثیرپذیر با تغییر سبک زندگی است و الزاماً به دیابت تبدیل نمیشود.
راهکارهای عملی:
1 آزمایش را در ۳ ماه آینده تکرار کنید و در صورت نیاز تست تحمل گلوکز را انجام دهید.
2 ادامه قطع نوشیدنیهای شیرین و کاهش قند و کربوهیدراتهای تصفیهشده؛ میوه و سبزی و پروتئین کافی جایگزین کنید.
3 فعالیت بدنی منظم: حداقل ۳۰ دقیقه پیادهروی تند یا ورزش سبک روزانه یا مجموع ۱۵۰ دقیقه در هفته.
4 در صورت اضافهوزن، هدف کاهش ۵–۷٪ وزن با برنامه غذایی و ورزشی کنترلشده.
علائم هشدار:
1 تشنگی بسیار زیاد و تکرر ادرار غیرطبیعی
2 کاهش وزن ناخواسته یا ضعف پیشرونده
3 عفونتهای مکرر یا زخمهایی که خوب نمیشوند
تخصص پیشنهادی: متخصص غدد
