زمان زایمان طبیعی به دلخواه شما اتفاق نمی افتد ولی اگر در کلاسهای زایمان فیزیولوژیک شرکت کرده باشید یک سری ورزشها اموزش داده می شود که زایمان بهتر و با دردهای خودتان داشته باشید.
در هفته 38 بارداری، برای آمادگی برای زایمان میتوانید اقداماتی انجام دهید. اولین قدم مشاوره با پزشک خود است تا وضعیت خود و نوزاد را بررسی کنید. همچنین حضور به موقع در قرارهای مراقبت ازدیاد مضاعف حس خوبی را ارتقا میدهد. ورزشهای سبک، تنفس عمیق و شنیدن موزیک آرامبخش نیز به آرامش و آمادگی خوبی برای زایمان کمک میکنند. خوردن غذاهای سالم و متنوع، نوشیدن آب به میزان کافی و خواب کافی نیز برای افزایش انرژی و تسریع در فرایند زایمان موثر است. اگر هرگونه علائم نگرانکننده در خود تشخیص دهید باید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
