پرش و خزش کف پا؛ علت و اقدامات فوری

سلام
هرجا در بدن احساس ضربان یا خزش و پرش دارید به دلیلی عضلات دچار مشکلی.
در دریافت اکسیژن یا مواد معدنی هستند.
در استرس شدید یا مزمن خود به خود و بدون اراده شما عضلات سفت تر میشن تا اماده دفاع از شما باشند ولی چون اعصاب و عروق از لابع لای عضلات عبور می کنند عمین سفت شدن باعث فشار روی عروق پ اخلال گردش خون ناحیه با فشار روی عصب و تحریک غیرضروری و مکرر ان میشه که یکی از نتایجش همین ضربانها یا خیزش هاست
راه حل:
نشستن و ایستادن طولانی مدت یعنی یکنواخت و بیش از 15 دقیقه در یک حالت ثابت خوب نیست اگر کار شما الزاما در حالت ایستاده است با جا به جا کردن متناوب وزن روی پاها و یک قدم جلو و عقب کردن پاها یا یک قدم به پهلو زدن از این ایستایی جلوگیری کنید اگر مدت زیاد می نشینید وسایل مورد نیاز را از دسترس خودتان دور کنید از حمله موبایل تا هروقت به انها نیاز دارید حداقل مجبور باشید
4-5 قدم راه بروید و با چرخاندن صندلی نتوانید به انها برسید
به متخصص داخلی مراجعه کنید تا با معاینه و چکاپ کامل اگر کمبودی در الکترولیت ها، ویتامین ها یا اجزای خون دارید مشخص و درمان شود و سپس برای فراگرفتن ورزش های مناسب با فیزیوتراپیست مشورت کنید
مشکل شما کاملا قابل حل است