سوزش و درد پشت سر و گردن — علت و راهکار

احتمالاً مشکل شما ناشی از فشار روی ریشه‌های عصبی گردن (رادیکولوپاتی گردنی) یا درد میوفاسیال/عضلانی است.
در بیشتر موارد این حالت‌ها باعث سوزش، تیر کشیدن و درد منتشر به شانه و بازو می‌شوند، نگرانی زیاد را کاهش می‌دهد اما نیاز به بررسی و درمان دارد.
راهکارهای عملی:
- وضعیت نشستن و خواب را اصلاح کنید؛ از بالش متوسط و ارگونومیک استفاده کنید و از خم نگه داشتن گردن طولانی پرهیز کنید.
- کمپرس گرم
15-20 دقیقه چند بار در روز برای شل کردن عضلات؛ اگر درد تازه و شدید است ابتدا کمپرس یخ
10-15 دقیقه استفاده کنید.
- مسکن‌های بدون نسخه مثل استامینوفن یا ایبوپروفن مطابق دستور و در صورت عدم منع مصرف.
- کشش‌های نرم گردن و تقویت شانه با حرکات آرام؛ جلسات کوتاه و ملایم، و رزرو فیزیوتراپی در صورت ادامه درد.
علائم هشدار:
- ضعف یا بی‌حسی روزافزون در دست‌ها یا افت قدرت گرفتن اشیاء.
- اختلال در راه رفتن، سرگیجه شدید یا تعادل خراب.
- اختلال ادرار یا مدفوع یا تب همراه با درد شدید.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی