احتمالاً این حس همان «گلوبوس» است؛ در بیشتر موارد علت آن بازگشت اسید معده (ریفلاکس) یا تنش و اسپاسم عضلات حلق و گردن بهخاطر استرس است و معمولاً نگرانکننده نیست.
آرام باشید و دنبال آرام کردن علائم باشید.
راهکارهای عملی:
- چند جرعه آب ولرم بنوشید و چند بار قورت آگاهانه انجام دهید.
- از غذاها و نوشیدنیهای محرک (ترش، تند، کافئین، الکل، سیگار) پرهیز کنید.
- حداقل دو تا سه ساعت قبل خواب چیزی نخورید و هنگام خواب سر را کمی بالا ببرید.
- تمرینات تنفسی آرام و شل کردن عضلات گردن، یا جویدن آدامس بدون شکر برای تحریک بزاق مفید است.
علائم هشدار:
- تنگی نفس یا احساس خفگی شدید که نفس کشیدن دشوار شود.
- بلع دردناک یا ناتوانی در بلعِ غذا یا مایعات.
- خون در بزاق یا کاهش وزن بیدلیل یا صدای خشن ماندگار.
تخصص پیشنهادی: گوش و حلق و بینی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.