تنگی نفس دارم و گفتن مشکل قلبی نیست ممکنه از استرس باشه؟

سلام
و روز به خیر، با توجه به توضیحات شما که مشکل قلبی رد شده و در فعالیت بدون مشکل هستید، امکان دارد که علائم شما ناشی از استرس یا اضطراب باشد.
استرس می‌تواند باعث شود که عضلات تنفسی شما تحت تنش قرار بگیرند و احساس کمبود هوا ایجاد شود.
همچنین، استرس می‌تواند تأثیر منفی بر سیستم تنفسی داشته باشد و تنگی نفس را تشدید کند.
توصیه می‌شود که در کنار مراقبت‌های روانی و آرامش‌بخش از تکنیک‌های تنفس عمیق استفاده کنید و در صورت لزوم به روانپزشک یا روانشناس مراجعه کنید تا درمان‌های متناسب با نیاز شما ارائه شود.
همچنین لازم است که موارد دیگر مانند مشکلات تنفسی از قبیل آسم را نیز بررسی کنید.
به عنوان یک اقدام فوری، توصیه می‌شود که سعی کنید در محیط‌های آرام و بدون استرس قرار بگیرید و به مدیریت استرس خود توجه کنید.