تنگی نفس هنگام دراز کشیدن — علل و راهکار فوری

احتمالاً علت تنگی‌نفس هنگام دراز کشیدن ترکیبی است: برگشت اسید معده (رفلاکس) که در حالت درازکش بدتر می‌شود یا در برخی موارد حملات اضطرابی که تپش قلب و سرگیجه همراه دارد.
در بیشتر موارد این وضعیت فوراً تهدیدکننده نیست ولی نیاز به بررسی دارد؛ نگران نباشید.
راهکارهای عملی:
- سر را با دو بالشت بالا بیاورید یا نیمه‌نشسته بخوابید.
- از خوردن غذا یا نوشیدنی سنگین تا ۲–۳ ساعت قبل از خواب خودداری کنید و غذاهای اسیدی و چرب را محدود کنید.
- تنفس شکمی آرام انجام دهید: نفس عمیق از شکم و بازدم طولانی.
- هنگام بلند شدن به‌آهستگی بنشینید چند ثانیه مکث کنید تا از سرگیجه جلوگیری شود.
- آب کافی بنوشید و لیست داروها را مرور کنید (برخی داروها می‌توانند سرگیجه یا تپش ایجاد کنند).
علائم هشدار:
- درد فشارنده یا شدید در قفسه سینه یا تنگی نفس پیشرونده.
- سردرگمی، ضعف شدید یا غش.
- تپش قلب خیلی سریع یا نامنظم همراه ضعف یا رنگ‌پریدگی.
تخصص پیشنهادی:
قلب و عروق (کاردیولوژی)