چند ساله زانوهام خرابه تاندومش 10سالی است که زانوهای من له شده چه کنم؟

سلام من ۵۳ ساله هستم چند ساله زانوهام خرابه تاندومش و با ش خرابه جدیدا هردوپام از زانو به پایین حالت خواب رفتگی سر مانند است جوری که بعضی وقتا پاهام میپیچه به هم هردو پام هم ورم دارند اگر جوراب واریس بپوشم ورم پاهام کمتر میشود خواهش میکنم که ب ه من کمک کنید؟