علت صدادادن زانوهام هنگام بلندشدن و نشستن چیست؟ سلام ممکنه به علت نشستن طولانی دچلر خشکی تاندونها شده باشبد . ورزشهای زانو رو انجام بدین ..

زانوهام , صدادادن , بلندشدن

سلام.
جدیدا هنگام بلندشدن و نشستن زانوهام صدای تیک تیک!میدهقبلا اینجور نبودم.ولی الان زیاده به صورتی که بقیه میگن درست بشین و بلندشوچقدرپاهات صدا میدهمن درست میشینم و بلندمیشم ولی صدا میدهکار سنگین روزانه هم ندارم.نشستن پشت میزالبته سه چهارروزی هم هست«گاهی اوقات»وقتی بلندمیشم برای راه رفتن پاهام و زانوهام احساس دردکمی دارن و خستن و زانو هام به راحتی مثل قبل صاف نمیشن که بتونم راحت راه برم و چندقدم اول رو اذیت میشم ولی بعدش کم کم درست میشه.
چیکار باید بکنم؟
ممنون.

1
0

علت صدادادن زانوهام هنگام بلندشدن و نشستن چیست؟ زانوهام , صدادادن , بلندشدنسلام ممکنه به علت نشستن طولانی دچلر خشکی تاندونها شده باشبد . ورزشهای زانو رو انجام بدین .

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

صدادادن زانو معمولا ناشی از خرسندی زانو است که می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله فعالیت بدنی زیاد، آسیب‌های عضلانی و مفصلی یا التهاب مفصلی باشد. برای کاهش این مشکل، توصیه می‌شود استراحت کافی داده شود، از تمرینات استرچینگ استفاده شود و در صورت لزوم به پزشک مراجعه شود تا علت دقیق این موضوع را تشخیص دهد. همچنین انجام آزمون‌های تصویربرداری مانند انجام اسکن از زانو ممکن است برای تشخیص دقیق‌تر مشکل مفید باشد. اگر مشکل بهبود نیابد، حتما نیاز است که به متخصص مراجعه شود تا برنامه درمانی مناسب تجویز گردد.