عوارض مصرف قرص ملاتونین چگونه است؟

احتمالاً علائم شما ناشی از مصرف مکرر ملاتونین است؛ در بیشتر موارد دوز اضافی یا استفاده طولانی‌مدت باعث خواب‌آلودگی روزانه، سردرد یا تغییر در الگوی خواب می‌شود و معمولاً اعتیاد جسمی ایجاد نمی‌کند.
جای نگرانی زیاد نیست و اغلب با تنظیم مصرف بهبود می‌یابد.
راهکار‌های عملی:
- دوز را به کمترین مقدار موثر کاهش دهید (معمولاً ۰.۳–۱ میلی‌گرم برای بسیاری از افراد کافی است).
- یک بار در شب و ۳۰–۶۰ دقیقه قبل از خواب مصرف کنید؛ از الکل و دارو‌های آرام‌بخش هم‌زمان پرهیز کنید.
- بهداشت خواب را بهبود بخشید: ساعت ثابت خواب و بیداری، کاهش نور و پرهیز از صفحه‌نمایش قبل از خواب.
- در صورت مصرف دارو‌های قلبی، فشارخون، ضدانعقاد یا دارو‌های روان‌پزشکی و همچنین در بارداری یا شیردهی، پیش از ادامه مصرف با پزشک صحبت کنید.
علائم هشدار:
- تنگی نفس یا ورم صورت و لب‌ها (واکنش حساسیتی).
- خواب‌آلودگی یا گیجی شدید که در فعالیت‌های روزمره یا رانندگی اختلال ایجاد کند.
- تغییرات شدید خلقی یا افکار خودآسیب‌رسانی/خودکشی.
تخصص پیشنهادی: متخصص خواب