مشکل عدم نعوظ به دلیل دیدن پورن؟

احتمالاً مشکل شما یک اختلال نعوظ با منشا روانی ناشی از تماشای مداوم پورن یا اضطراب عملکرد است.
در بیشتر موارد با ترک پورن و اقدامات رفتاری بهبود قابل‌توجهی ایجاد می‌شود؛ پس نگران نباشید اما پیگیری لازم است.
راهکار‌های عملی:
1 ادامه ترک پورن و کاهش تحریکات تصویری؛ حداقل ۶–۱۲ هفته صبر کنید.
2 تمرین‌های کگل روزانه (۳ ست ۱۰ تکرار) و ورزش منظم برای بهبود جریان خون.
3 تمرین حساسیت‌محور: خودارضایی بدون پورن، تمرکز روی حس‌ها و توقف قبل از اوج‌گیری برای بازآموزی.
4 خواب کافی، کاهش استرس و پرهیز از سیگار و الکل.
علائم هشدار:
1 نعوظ دردناک و مداوم بیش از ۴ ساعت (پریاپیسم).
2 خون در ادرار یا از آلت تناسلی.
3 درد قفسه‌سینه یا تنگی نفس همزمان با مشکل نعوظ.
تخصص پیشنهادی: ارولوژی