نداشتن نعوظ صبحگاهی در ۱۹ سالگی؛ آیا خطرناک است؟

در سن شما، وقتی در زمان تحریک و رابطه جنسی نعوظ کامل دارید، احتمالاً مشکل جدی وجود ندارد.
نعوظ صبحگاهی همیشه منظم نیست و استرس، خستگی، کم‌خوابی و فکر و خیال زیاد می‌تواند موقتاً آن را کم کند.
مشکلات جدی نعوظ معمولاً با ضعف نعوظ در همه زمان‌ها خودش را نشان می‌دهد، نه فقط صبح‌ها.
راهکارهای عملی:
۱ خواب منظم ۷ تا ۸ ساعت در شب داشته باشید و دیر نخوابید؛ کم‌خوابی روی هورمون‌ها و نعوظ صبحگاهی اثر می‌گذارد.
۲ مصرف سیگار، قلیان، الکل و مواد را اگر هست قطع کنید؛ اینها جریان خون آلت را کم می‌کنند.
۳ استرس و نگرانی درباره «مردانگی» را کم کنید؛ تمرین تنفس عمیق، ورزش منظم و دوری از مقایسه با دیگران کمک می‌کند.
۴ وزن متعادل، تغذیه سالم و ورزش هوازی (مثل پیاده‌روی تند یا دویدن سبک) حداقل ۳۰ دقیقه بیشتر روزهای هفته داشته باشید.
۵ اگر خودارضایی بسیار مکرر دارید، فاصله‌اش را زیاد کنید تا بدن فرصت بازیابی داشته باشد.
علائم هشدار:
۱ ناتوانی در رسیدن به نعوظ سفت در اکثر مواقع، حتی هنگام تحریک یا رابطه.
۲ درد، کجی ناگهانی آلت، سوزش ادرار، خون در ادرار یا خروج ترشح غیرطبیعی.
۳ کاهش واضح میل جنسی، خستگی شدید، کاهش وزن بی‌دلیل یا درد بیضه.
تخصص پیشنهادی: فوق‌تخصص اورولوژی (مجاری ادراری و تناسلی).