چه راهکاری برای لاغری ساعد و مچ دست وجود دارد که از این ضعیفی بهبود پیدا کند؟ سلام پزشک داخلی برای چکاپ و در ادامه تغذیه برای رژیم غذایی. ابتدا معاینه.

ساعد , دست , لاغری

سلام
خسته نباشید
لطفا راهنمایی کنید من از یک مشکل رنج میبرم و ان هم لاغری ساعد دست است من با این سن و قد و وزن ساعد دستم و مچ واقعا لاغر و ضعیف اندازه ساعد دست حدود ۱۵ سانته و کمه چکار کنم ورزش بدنسازی هم زیاد علاقه ای ندارم باید چکار کنم و پیش چه دکتری برم

2
0

چه راهکاری برای لاغری ساعد و مچ دست وجود دارد که از این ضعیفی بهبود پیدا کند؟ ساعد , دست , لاغریسلام پزشک داخلی برای چکاپ و در ادامه تغذیه برای رژیم غذایی

0

چه راهکاری برای لاغری ساعد و مچ دست وجود دارد که از این ضعیفی بهبود پیدا کند؟ ساعد , دست , لاغریابتدا معاینه

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای کاهش لاغری مچ و ساعد دست و ایجاد تقویت در آن‌ها بدون نیاز به بدنسازی، می‌توانید به ورزش‌های مخصوصی مانند ورزش‌های تقویتی و کششی بپردازید. همچنین، تغذیه سالم و متوازن و مصرف منابع غذایی حاوی پروتئین، ویتامین D و کلسیم می‌تواند به تقویت عضلات و استخوان‌های شما کمک کند. برای مشکلات وزن نیز می‌توانید با مراجعه به یک تغذیه‌شناس مشورت کنید تا رژیم غذایی مناسبی برای شما تدوین کند. در صورت نیاز می‌توانید به یک پزشک متخصص تغذیه یا فیزیوتراپیست مراجعه کنید تا برنامه درمانی مشترکی تهیه کنند.