علت گزگز دست و پا هنگام استرس و تپش قلب

احتمالاً ترکیبی از دو علت است: اضطراب و هایپرونتیلاسیون که با تپش قلب و گزگز منتشر همراه است و/یا فشردگی موضعی عصب اولنار که از انگشت کوچک شروع می‌شود.
در بیشتر موارد این وضعیت خطرناک نیست اما نیاز به بررسی دارد و جای نگرانی شدید معمولاً نیست.
راهکارهای عملی:
- تنفس آرام دیافراگمی: نفس‌های آهسته و عمیق بکشید، با دم ۴ ثانیه و بازدم ۶ ثانیه تا هیپرونتیلاسیون کاهش یابد.
- هنگام بلند شدن آهسته عمل کنید و چند ثانیه نشسته بمانید؛ آب بنوشید و از ایستادن ناگهانی پرهیز کنید.
- هر ۳۰–۶۰ دقیقه وضعیت بدن را تغییر دهید و دست‌ها و آرنج را حرکت و کشش دهید تا فشار عصبی کاهش یابد.
- از تکیه طولانی آرنج یا فشار روی مچ خودداری کنید؛ در صورت نیاز شب از آتل سبک آرنجی استفاده کنید.
علائم هشدار:
- ضعف یا فلج ناگهانی یک یا چند اندام.
- غش، تنگی نفس شدید یا درد قفسه سینه همراه با تپش شدید.
- بی‌حسی پیشرونده که مانع نگه‌داشتن اشیا یا راه رفتن می‌شود.
تخصص پیشنهادی: قلب و عروق