خیلی میترسم باید چیکارکنم هم خودم کلافه ام هم اطرافیانم؟

سلام وقت بخیر
من خیلی میترسم مثلا دارم ظرف میشورم شوهرم میاد کنارم یهو خیلی میترسم
یا تو فکرم صدام میزنن یهو جیغ میزنم
و همیشه شوهرم میگه وقتی میدونی من تو خونه ام چرا هی میترسی اما دست خودم نیست
یا خونه ساکته یهو رو گوشیم پیام میاد از صداش میترسم و قلبم شروع میکنه تند تند زدن
بنظرتون چیکار باید بکنم؟

0

وقت بخیر، نیاز است افکار و احساساتی که در ذهن دارید بررسی و تحلیل گردد تا مشخص شود، علت ترس چیست. طبیعتا علت ترس به اتفاقات بیرونی مرتبط نیست و ریشهای درونی در ذهن شما دارد. چنانچه علت اصلی ترس مشخص گردد علائم شما نیز برطرف خواهد.

دکتر شکوه افطاری

روان درمانگر تحلیلی و مشاور خانواده
دکتر شکوه افطاری
0

لازمه بررسی بشه ایا در سابقه زندگی شما تجربه های سخت خانوادگی داشتید یا خیر.گاهی بدن ما بخاطر تجربه های گذشته الگویی براش ایجاد میشود که با کوچکترین محرکی مثل صدای پیامک یا امدن همسر بصورت ناگهانی برافروختگی و یا ترس نشان میدهد که بصورت ناهوشیار این اتفاق می افتد بدون اینکه خطری وجود داشته باشد و بدن ان را تهدید قلمداد میکند . با مراجعه به روانشناس میتوانید اگاهی به واکنش های بدنتان پیدا کنید و یاد بگیرید چگونه ان را تنظیم کنید.

زهرا نادری

روانشناس و مشاورطرحواره درمانگر
 زهرا نادری
0

سلام به نظر اضطراب شدید دارید بهتر است به روانپزشک یا روانشناس مراجعه کنید

دکتر فرزانه حاجی زاده

دکترای تخصصی روانشناسی
دکتر فرزانه حاجی زاده
0

با سلام،چیزی که توصیف می کنید پرش ناگهانی و ترس شدید هست،سیستم هشدار بدن بیش فعال شده و دلایل مختلفی می تونه داشته باشه،ممکنه سطح اضطراب بالا باشه،یا وقایع استرس زایی در گذشته تجربه شده،یا خستگی کم خوابی و فرسودگی دلیلش باشه،بهتر به متخصص مراجعه کنید دلیل پایه ارزیابی و مشخص بشه و راهکارهای مناسب داده بشه.

مریم کاظمی

روانشناس و مشاورطرحواره درمانگر ، مشاور خانواده
 مریم کاظمی
0

درود بر شما، افکار و احساسات شما بهتره بررسی بشه تا علت ترس مشخص بشه

زهرا اقوامی

روانشناس بالینی
 زهرا اقوامی
0

سلام و وقت بخیر، شما واکنش از جا پریدن دارید که نشانه ای از اضطراب است.

دکتر زینب عرفان نیا

متخصص اعصاب و روان ( روانپزشک )درمان با دستگاه tdcs
دکتر زینب عرفان نیا
0

سلام و درود قابل درکه که این حد از وحشت ناگهانی خستهکننده باشه؛ این واکنشها معمولا نشونهی این هست که بدنت مدتها در حالت آمادهباش و استرس بالا بوده و کوچکترین صدا رو مثل تهدید تعبیر میکنه این واکنشها قابل درماناند و با کمک حرفهای خیلی زود شدتشون کم میشه و درمان نوروفیدبک هم میتونه خیلی کمککننده باشه چون مستقیما سطح برانگیختگی مغز رو پایین میاره

گل آرا صالحی

مشاوردرمانگر و نوروتراپیست
 گل آرا صالحی
0

با درود. این حالت اضطراب بالاست؛ بدنت همیشه روی حالت «هشدار» مونده، برای همین از هر صدا میپری. در وهله اول به روانشناس مراجعه نمایید تا منبع استرس شما شناسایی شود و راهکارهای کنار آوردن با آن را آموزش ببینید.

حمیدرضا دامغانی نسب

روانشناس و مشاور
 حمیدرضا دامغانی نسب
0

عزیزم این واکنشها نشونه اضطراب بالا و کاهشاگاهی زیاد بدن،ترسهای ناگهانی وقتی مکرر بشه یعنی سیستم عصبی همیشه در حالت آماده باشه و با کوچکترین صدا میپره این دست خودت نیست و نیاز به درمان دارد.دو کار لازم داری اول حتما مشاوره برو تا علت این ترسهای ناگهانی بررسی و درمان شود دوم روانپزشک داروهای آرام کننده و ضد اضطراب سبک میتواند بدهد تا این جهشها کم شود.این مشکل قابل درمان است و با کمک تخصصی خیلی بهتر میشود

زیبا راستکردار

روانشناس و مشاوررواندرمانگر ، فردی ، زوج و خانواده ، ...
 زیبا راستکردار
0

سلام و عرض ادب. واکنش از جا پریدن می تونه به دلیل اضطراب و استرس بالا اتفاق بیفته، درواقع مغز به نوعی در حالت آماده باش برای پیدا کردن خطر قرار داره. برای بررسی بیشتر به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید

دکتر مهدی صحراگرد

دکترای روان شناسیدرمان اضطراب بدون دارو - ترس - پنیک -...
دکتر مهدی صحراگرد
0

سلام و احترام به این حالت hyper vigilance یا تحریک پذیری بیش از حد میگویند که یکی از نشانه های اضطرابه. هم دارو میتونه براتون کمک کننده باشه و هم روان درمانی که راجع به ریشه های اضطراب صحبت کنید

دکتر افسانه رضائی کلات

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر افسانه رضائی کلات
0

سلام انگار یک بخش وجود شما دائم آماده باشه و کوچکترین چیزها را هم هشدار می دهد بهتره توسط یک روانشناس بررسی شود تا ریشه آن پیدا و درمان شود.

مریم شهرستانکی

روانشناس و مشاور خانوادهدانش آموخته ICEEFT کانادا ،زوج درمانگ...
 مریم شهرستانکی
0

سلام .برانگیختگی وگوش بزنگی زیاد نشانگر آشفتگی سیستم بازداری مغز (BIS)می باشد که به بصورت اضطراب زیاد و ترس از واکنش های منفی دیگران یا محیط ابراز می شود.پایش تهدید و ناامنی باعث تشدید افکار خودآیند منفی و نشخوار فکری می شود که بتدریج زمینه ساز خلق افسرده، کاهش علاقه و اختلال کارکرد می شود.به روانپزشک و روانشناس مراجعه کنید

دکتر فتانه خیری پور

روانشناس و مشاور
دکتر فتانه خیری پور
0

سلام شما دچار اضطراب هستید که باید به روانپزشک مراجعه کنید

دکتر ندا صالح جعفری

متخصص گوش و حلق و بینی
دکتر ندا صالح جعفری
0

با سلام اضطرابی که تجربه می کنید شدید است و شما را در حالت آماده باش و گوش بزنگی مدام نگه داشته. برای درمان به روانشناس یا روانپزشک مراجعه نمایید.

دکتر مژگان جعفری

متخصص روانشناسی تربیتی
دکتر مژگان جعفری
0

سلام. دوست عزیز؛ آنچه که توصیف کردید، می تواند واکنش های افزایش یافته اضطراب ، و برانگیختگی بیش از حد باشد . این نوع ترس های ناگهانی معمولا دست خود فرد نیست و ریشه اش می تواند در استرس طولانی مدت، تجربه های سخت گذشته، اضطراب منتشر یا حتی علائمی شبیه به تجربه تروما باشد. چون این حالت ها برای شما تکرارشونده و شدید هستند، لازم است حتما با یک روان شناس به صورت حضوری یا آنلاین ، کار درمانی را شروع کنید . تا علت اصلی این برانگیختگی مشخص و درمان شود. درمان های شناختی رفتاری یا (CBT) ، طرحواره درمانی و درمان مبتنی بر تروما بسیار کمک کننده است. این موضوع کماهمیت نیست و با شروع روان درمانی قابل درمان است.

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاوردرمانگر فردی _زوج_ نوجوان
 معصومه بامدادی نژاد
0

به نظر میرسد دچار اضطراب شدید هستید و نیاز به مشاوره روانپزشکی یا روانشناسی دارید.

دکتر فاطمه خطاوی

جراح و متخصص چشملیزیک ، لازک ، اسمایل ICO قرنیه
دکتر فاطمه خطاوی
0

سلام ، به یک متخصص داخلی مراجعه کنید و معاینه های پزشکی کامل انجام دهید . همچنین برسی واکنش تروماتیک شما توسط روانشناس بالینی لازم است.

نوش زاد سام خانیانی

روانشناس بالینی
 نوش زاد سام خانیانی
0

با سلام بهتر است به سایت اینجانب مراجعه کنید. تست افسردگی و اضطراب و وسواس را انجام دهید. سیستم بر اساس پاسخ های شما راهکار مناسبی را پیشنهاد میدهد. بر اساس آن رفتار کنید.

دکتر مهسا هوشدار

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر مهسا هوشدار
0

سلام. تحریک پذیری بیش از حد از جمله علائم اضطراب هست که در برابر محرک های معمولی واکنش افراطی ایجاد میشه . مدیریت استرس و اضطراب به شیوه شناختی و رفتاری زیر نظر درمانگر برای شما ضروری است. پیروز باشید.

حسین توکلی طامه

روانشناس بالینی
 حسین توکلی طامه
0

سلام دوست عزیز برای ریشه یابی اضطراب و درمان به روانشناس مراجعه کنید

ملکه عباس پور

روانشناس بالینیدرمانگر کودک و بزرگسال و زوج و خانواده
 ملکه عباس پور