۲ ساله هر روز احساس غیرواقعی بودن خودم و محیط رو دارم تمرکز کردن برام سخته همش احساس گنگی دارم همچی انگار خودکار انجام میشه مثلا دارم راه میرم انگار ارادش دست من نیست ولی هوشیاری دارم
9 تیر 1405
پاسخ پزشکان
0
این علائم ممکن است نشانهای از دپرسیلیزاسیون یا اضطراب باشد. لطفا برای تشخیص دقیق و دریافت درمان مناسب، هرچه سریعتر به یک روانپزشک یا روانشناسمراجعه کنید.
احتمالاً شما نشانههای جداپنداری (احساس غیرواقعی نسبت به خود یا محیط) یا علائم مرتبط با اضطراب یا خستگی مزمن را تجربه میکنید. در بیشتر موارد این حالتها خطر فوری ندارند و حفظ هوشیاری نشانه مثبتی است؛ آرام باشید و قابل پیگیری است. راهکارهای عملی: - چند دقیقه تنفس عمیق و آهسته (نفس پنج ثانیه، بازدم پنج ثانیه) تا اضطراب کم شود. - آب بنوشید، یک میانوعده ساده بخورید و سعی کنید خواب و الگوی روزانه را منظم کنید. - محرکهای محیطی را کم کنید: نور ملایم، خاموش کردن صفحهنمایش و استراحت کوتاه در آرامش. - احساسات و زمانبندی حملات را یادداشت کنید و با یک نفر مورداعتماد صحبت کنید. علائم هشدار: - هشیاری ناگهانی از دست میرود یا تشنج رخ میدهد — فوراًمراجعه کنید. - افکار یا برنامهریزی برای خودآسیبی یا خودکشی — فوراًمراجعه کنید. - ضعف یا بیحسی ناگهانی یک طرف بدن، یا تب و علائم عفونی جدید — فوراًمراجعه کنید. تخصص پیشنهادی: روانپزشکی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
