بی خوابی ناشی از مصرف اسنترا چه زمانی از بین می‌رود؟

سلام
احتمالا ظرف یک هفته بهتر خواهید شد.

زمان دقیق نداره ولی بتدریج بهتر میشین

با سلام،
حدود یک هفته زمان میبره

سرترالین ممکن است بر کیفیت خواب تاثیر بگذارد
برای کاهش تاثیر آن بر خواب، میتوان این راهکارها را امتحان کرد:
1-مصرف دارو در صبح؛ این روش میتواند از اثرات تحریککننده آن در شب بکاهد.
2-اجتناب از مصرف کافئین و الکل در عصر؛ این مواد میتوانند تاثیر دارو را تشدید کنند.
3-داشتن عادات خواب سالم؛ تنظیم ساعت خواب، کاهش نور آبی قبل از خواب، و ایجاد محیطی آرام میتواند کمککننده باشد.
4-ورزش روزانه؛ فعالیت بدنی منظم، بهویژه در ساعات صبح یا عصر، میتواند کیفیت خواب را بهبود ببخشد.
5-استفاده از مکملهای طبیعی؛ برخی مکملها مانند ملاتونین یا دمنوشهای گیاهی ممکن است به تنظیم خواب کمک کنند.
6-در صورتی که تغییرات ایجاد شده تاثیری نداشته باشد، مشورت با روانپزشک میتواند راهکارهای مناسبتری ارائه دهد.