معدم همیشه بهم ریخته وباهیچ غذایی سازگارنیست چه کنم؟

احتمالاً علت مشکل شما دیسپپسی عملکردی (سوءهاضمه عملکردی) یا گاستریت مزمن از جمله عفونت هلیکوباکتر است.
در بیشتر موارد این مشکلات جدی نیستند ولی مزمن و آزاردهنده‌اند؛ نگرانی قابل کنترل است و با تغییرات ساده علائم کاهش می‌یابد.
راهکار‌های عملی:
- و عده‌های کوچک و آهسته بخورید و هر لقمه را خوب بجوید.
- تا ۳۰–۶۰ دقیقه پس از غذا از نوشیدن زیاد آب و مایعات گازدار پرهیز کنید.
- از غذا‌های نفاخ (حبوبات، کلم، پیاز)، نوشابه‌های گازدار، چربی زیاد و کافئین کم کنید.
- پیاده‌روی آرام ۱۰–۲۰ دقیقه پس از غذا داشته باشید و بلافاصله دراز نکشید.
علائم هشدار:
- وجود خون در مدفوع یا استفراغ خونی
- کاهش وزن غیرقابل توجیه یا اشکال در بلع
- درد شدید شکم، تب بالا یا استفراغ مداوم
تخصص پیشنهادی: متخصص گوارش