هموگلوبین خونم پایینه چیکار کنم بره بالا؟

افزایش هموگلوبین خون در افراد مبتلا به تالاسمی مینور می‌تواند چالش‌برانگیز باشد، اما با اتخاذ برخی راهکار‌های صحیح، می‌توان این شرایط را بهبود بخشید.
در اولین گام، مهم است که با پزشک متخصص خود مشورت کرده و بررسی‌های لازم انجام شود تا علت دقیق کاهش هموگلوبین مشخص گردد.
1 تغذیه مناسب: رژیم غذایی غنی از آهن، ویتامین B12، فولات و ویتامین C می‌تواند در افزایش هموگلوبین موثر باشد.
منابع خوب آهن شامل گوشت قرمز، حبوبات، سبزیجات برگ سبز تیره و آجیل است.
مصرف غذا‌هایی که سرشار از ویتامین C هستند مانند مرکبات و کلم بروکلی نیز می‌تواند جذب آهن را افزایش دهد.
2 مکمل‌ها: گاهی اوقات، مصرف مکمل‌های آهن، براساس توصیه پزشک، لازم است.
از آنجا که مصرف بی‌رویه مکمل‌ها می‌تواند عوارض جانبی ایجاد کند، حتماً باید زیر نظر پزشک انجام شود.
3 کنترل بیماری: در موارد تالاسمی مینور، از آنجا که ممکن است افزایش بیش از حد آهن در بدن رخ دهد، مهم است که آزمایش‌های منظم خون و مدیریت دقیق بیماری انجام شود.
برای نتیجه‌گیری بهتر و دستیابی به راهکار‌های بیشتر با پزشک متخصص خود در تماس باشید و راهنمایی‌های او را دنبال کنید.