سلام من امسال کنکور دارم واز وقتی که وارد دبیرستان شدم هر وقت استرس میگیرم معده و گاهی اوقات روده های من شروع به صدا کردن می کنند که این قضیه در طول امتحان دادن وپرس وپاسخ کلاسی ناراحت کننده است خواهش میکنم کمکم کنید چکار کنم که معده و روده هام صدا نکنند
0
سلام علایم شما مربوط به روده تحریک پذیر میباشد. کاهش استرس جز عوامل مهم میباشد
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
استرس میتواند عوارضی بر معده و رودهها داشته باشد. برای کنترل این مشکل، میتوانید از روشهای تنفسی عمیق استفاده کنید، فعالیتهای ورزشی منظم داشته باشید و از روشهای مدیتیشن و یوگا برای کاهش استرس استفاده نمایید. همچنین مصرف مواد غذایی سبک و ساده مانند میوهها و سبزیجات و کاهش مصرف فست فود و نوشیدنیهای قندی نیز به بهبود وضعیت معده و رودهها کمک میکند. در صورت ادامه مشکلات، بهتر است به یک پزشک متخصصمراجعه کنید.
