این استخوان تو فوتبال پیچ خورد بعد که عکس گرفتم دکتر گفت ترکه بزرگه همون شکستگی حساب میشه یک ماه تو گچ بود الآنم یک ماهه که بازش کردم فیزیوتراپی هم نرفتم الان به طور عادی درد نداره ولی فوتبال که میخوام بازی کنم خیلی اذیتم میکنه اصن نمیتونم استارت صد بزنم بنظرتون چیکارش کنم که زودتر خوب بشه از روز آسیب نزدیک دو ماهه که گذشته
26 تیر 1405
پاسخ پزشکان
0
وقت بخیر مجدد عکس بگیرید اگر ترمیم انجام شده علت کوتاهی عضلات کف پا است که نیازمند ورزش و فیزیوتراپی است
احتمالاً علت اصلی درد هنگام دویدن، تاخیر در جوش کامل استخوان یا ضعف عضلات و تاندونهای اطراف پا پس از مدت گچگذاری است. در بیشتر موارد این مشکل ترکیبی از جوش ناقص یا نیاز به توانبخشی است؛ نگران نباشید اما باید ارزیابی و برنامهریزی شود. راهکارهای عملی: -فیزیوتراپی را همین الآن شروع کنید: تقویت اگزیلاًشن، تعادل و تمرینات پلهای تحت نظر متخصص. - قبل از بازگشت به فوتبال، دو هفته برنامه بازگشت تدریجی با دوی کوتاه، شتابهای کنترلشده و افزایش آمادگی قلبی را رعایت کنید. - از کفش ورزشی با پشتیبانی قوس و محافظ پاشنه یا بستن نوار تثبیتکننده استفاده کنید. - از شروع ناگهانی استارتها و جهشهای شدید خودداری کنید و درد را معیار بازگشت قرار دهید. علائم هشدار: - افزایش ناگهانی درد یا تورم مداوم - ناتوانی در تحمل وزن یا لنگش زیاد - بیحسی، سرما یا رنگپریدگی در انگشتان پا تخصص پیشنهادی: ارتوپدی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
