من ۷ و۸ ماهی است که نفخ شدید دارم و اسهال هستم و هلیوباکتری ندارم چی؟

احتمالاً علت علائم شما سندرم روده تحریک‌پذیر یا اختلال در میکروبیوتای روده است.
در بیشتر موارد این وضعیت‌ها جدی نیستند و با تغییرات رژیم، اصلاح فلور روده و مدیریت استرس قابل کنترل می‌شوند؛ جای نگرانی زیاد نیست.
راهکار‌های عملی:
- دفترچه غذایی نگه دارید و غذا‌های نفاخ مثل حبوبات، کلم، پیاز، نوشابه‌های گازدار و خوراکی‌های پرقند را محدود کنید.
- و عده‌های کوچک‌تر و مکرر بخورید و مایعات کافی بنوشید؛ از مصرف خودسرانه مسهل و آنتی‌بیوتیک خودداری کنید.
- یک دوره پروبیوتیک حاوی لاکتوباسیلوس یا بیفیدوباکتریوم به مدت ۴–۸ هفته ممکن است کمک کند.
- تمرین‌های تنفسی، پیاده‌روی یا کاهش استرس روزانه را در برنامه قرار دهید.
علائم هشدار:
- وجود خون یا مدفوع سیاه
- تب بالای ۳۸ درجه یا درد شکم شدید
- کاهش وزن قابل توجه یا ضعف شدید
تخصص پیشنهادی: متخصص گوارش