استخوان های آرنجم هر دو دست موقع وزنه زدن درد می کند مشکل چیست؟

سلام مدتی است باشگاه بدنسازی میروم.ازچندی قبل استخوان های ارنجم هردودست اما دست راست بیشترشروع کرد به صداکردن موقع زدن پشت بازووالان چندروزی است که دردهم میکنه موقع زدن وزنه؟؟چیکارکنم؟؟

1

سلام علت درد و صدای آرنج مختلف است معمولا بخاطر کشیدگی تاندون و عضلات منصل به آنهاست باید دردهای انتشاری گردن را هم درنظر داشت بهتر است معاینه انجام شود که اغلب علت را نشان میدهد

دکتر مهدی شهرستانی

متخصص جراحی استخوان و مفاصل(ارتوپد)جراحی های تخصصی زانو ، شانه و لگن

3

معمولا درد هنگام تقویت پشت بازو ناشی از افزایش ناگهانی وزنه و فشار بیش از حد میباشد،توصیه به کاهش فشار به ناحیه آرنج بخصوص پشت بازو و مصرف داروهای خاص میشود

دکتر مسعود صابری

متخصص ارتوپدی - جراح زانو و لگن

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

درد در استخوان های آرنج هنگام وزنه زدن ممکن است ناشی از آسیب به بافت های نرم مانند لگنده استخوان، عضلات یا رباط‌ها باشد. این مشکل معمولا ناشی از بی‌توجهی به تکنیک صحیح و تنظیم نادرست وزنه است. برای رفع این مشکل، ابتدا بهتر است وزنه زدن را متوقف کرده و به استراحت بپردازید. سپس ممکن است نیاز به مراجعه به پزشک فیزیوتراپیست برای ارزیابی دقیق تر و تجویز تمرینات مناسب داشته باشید. همچنین توجه به تغذیه مناسب، استراحت کافی و انجام تمرینات استرچینگ نیز می‌تواند به بهبود وضعیت کمک کند.