هرکاری میکنم وزنم بره بالا نمیره چیکار کم؟

برای افزایش وزن بهتر است ابتدا با پزشک خود مشورت کنید تا علت وزن کمتان مشخص شود.
برنامه تغذیه مناسب و ورزش‌های مناسب می‌توانند به شما کمک کنند.
مصرف غذا‌های پرکالری و پروتئینی مانند مغز‌ها، آجیل، ماست، تخم مرغ و ماهی نیز به افزایش وزن کمک می‌کند.
همچنین استفاده از مکمل‌های تغذیه می‌تواند در این مسیر مفید باشد.
در هر صورت، تغییرات در وزن باید تحت نظر پزشک و تغذیه‌شناس باشد تا بهبودی بهتر و بدون عوارض جانبی ایجاد شود.