عوارض و مشکلات مصرف کلسیم

کلسیم یکی از مکمل‌های مهم برای سلامتی استخوان‌ها و عضلات است، اما مصرف بیش از حد آن نیز ممکن است به مشکلاتی منجر شود.
مصرف اضافی کلسیم ممکن است به افزایش خطر ابتلا به سنگ‌های کلیوی، مشکلات گوارشی مانند اسهال و یا کبد چرب، و حتی تداخل با جذب دیگر مکمل‌های مانند روی و منیزیم منجر شود.
برای اطمینان از میزان مناسب مصرف کلسیم و همچنین همراهی با ویتامین دی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا رژیم غذایی و مکمل‌های مناسب برای شما تعیین شود.
مهمتر از همه، هرگز نباید به تنهایی مقدار کلسیم مصرفی خود را افزایش دهید بلکه همواره نظر پزشک خود را در نظر بگیرید.