افزایش تمرکز پس از ۸۳ روز ترک متادون

احتمالاً مشکل کاهش تمرکز و خواب یک ساعت در روز مربوط به ادامه‌دار بودن علائم ترک یا بازگشت نوسانات نوروشیمیایی پس از قطع متادون است.
در بیشتر موارد نیاز به زمان و نظارت پزشک دارد؛ نگران نباشید اما پیگیری لازم است.
راهکارهای عملی:
- خواب و بیداری منظم: سعی کنید هر روز در یک ساعت ثابت بخوابید و بیدار شوید، حتی با خواب کوتاه‌تر فعلی.
- کاهش محرک‌ها: قبل از خواب از کافئین، موبایل و نور شدید پرهیز کنید.
- فعالیت بدنی سبک: ۲۰–۳۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه به بهبود تمرکز و خواب کمک می‌کند.
- پیگیری دارویی: داروهای تجویزی را طبق دستور پزشک مصرف و تغییرات را ثبت کنید.
علائم هشدار:
- تشدید خواب‌زدگی یا افت هوشیاری ناگهانی
- افکار یا رفتارهای خودآسیب‌رسان
- تب، تپش قلب شدید یا توهم
تخصص پیشنهادی: روانپزشکی