علت نازک و ظریف بودن اسخوان هام بخصوص مچ پا و مچ دست؟

سلام.مچ دست و پاهام کوچیکن و اعتماد ب نفسم رو کم کرده چه قرصی میتونم استفاده کنم برای درشت و ضخیم شدن استخوان ها؟

-1

سلام ورزش و تقویت عضلات توصیه میگردد

دکتر سیدرضا آقاپور

فلوشیپ جراحی استخوان و مفاصل کودکان (...
دکتر سیدرضا آقاپور
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

این نازکی می‌تواند ناشی از عوامل ژنتیکی، کمبود کلسیم یا ویتامین D، کمبود ورزش یا مصرف بیش از حد مواد غذایی اسیدی باشد. برای تقویت استخوان‌ها و افزایش ضخامت آن‌ها، باید محصولات حاوی کلسیم، ویتامین D و پروتئین را به تغذیه خود اضافه کنید. همچنین، ورزش منظم مانند پیاده روی، شنا یا تمرینات وزنه برداری می‌تواند به تقویت اسکلت کمک کند. در صورت مصرف مکمل‌های حاوی کلسیم و ویتامین D، بهتر است ابتدا نظر پزشک خود را جویا شوید. اگر این نازکی اسکلتی عوارض دیگری همچون درد مفاصل یا شکستگی‌های مکرر به همراه دارد، حتما به یک متخصص ارتوپد مراجعه کنید. این مشکلات ممکن است نشانه بیماری‌های مزمن مانند اوستئوپوروز یا آرتریت روماتوئید باشند.