با توجه به سن قدش مناسبه چقدر دیگر قد میکشه؟

احتمالاً علت اصلی وضعیت قد شما ترکیبی از ژنتیک والدین و فرآیند بلوغ است و در بیشتر موارد صفحات رشد در سن ۱۴ سالگی هنوز بازند؛ نگران نباشید.
برآورد میان‌والدین حدود ۱۶۹ سانتیمتر است که معمولاً نوسانی در حدود ۸–۱۰ سانتیمتر دارد، بنابراین قد نهایی احتمالاً در همین محدوده خواهد بود.
راهکار‌های عملی:
1 رژیم متعادل با پروتئین کافی، شیر و لبنیات یا منابع کلسیم و ویتامین D؛ مکمل فقط با تجویز پزشک.
2 خواب منظم و کافی شبانه (حدود ۸–۹ ساعت) برای بهینه شدن هورمون رشد.
3 ورزش مرتب شامل فعالیت‌های پرفشار استخوانی (دویدن، بسکتبال، جهش‌ها) و تمرین‌های کششی.
4 پیگیری رشد با ثبت قد هر ۳–۶ ماه و مراجعه برای ارزیابی اگر رشد کند به نظر برسد.
علائم هشدار:
1 توقف رشد یا افزایش قد خیلی کم برای بیش از ۱۲ ماه.
2 درد مداوم استخوانی، تورم یا توده در اندام‌ها.
3 علائم سیستمیک مثل کاهش وزن غیرقابل объясина یا تغییرات غیرطبیعی در بلوغ.
تخصص پیشنهادی: غدد اطفال