شربت تنظیم خواب برای کودک زیر دو سال مجاز است؟

در این سن الگوی خواب خیلی از بچه‌ها شبیه دختر شماست و در بیشتر موارد طبیعی است.
معمولاً مشکل از عادت‌های خواب و ساعت نامنظم است، نه کمبود دارو.
شربت‌های خواب (مثل ملاتونین و…)، برای زیر دو سال به طور معمول توصیه نمی‌شوند و می‌توانند عوارض داشته باشند.
راهکارهای عملی:
۱ ساعت خواب شب را ثابت کنید؛ مثلاً هر شب بین ۹ تا
۹:۳۰، و از یکی دو ساعت قبل از خواب، هیجان، بازی فعال و تلویزیون را قطع کنید.
۲ یک روتین آرام‌بخش قبل از خواب بسازید: حمام کوتاه، لباس راحت، نور کم، قصه آرام؛ هر شب به همان ترتیب تکرار شود.
۳ محیط خواب را تاریک، ساکت و خنک نگه دارید؛ از تلفن همراه و تلویزیون در اتاق خواب استفاده نشود.
۴ برنامه خواب عصر را تنظیم کنید؛ اگر خیلی دیر بعدازظهر بخوابد، خواب شب سخت‌تر می‌شود.
تلاش شود خواب عصر حداکثر تا حدود ساعت ۴ بعدازظهر تمام شود.
۵ در طول روز نور کافی و فعالیت بدنی ملایم داشته باشد تا تفاوت روز و شب برای بدنش واضح شود.
علائم هشدار:
۱ خروپف شدید، وقفه در نفس کشیدن، عرق کردن زیاد یا کبودی لب‌ها هنگام خواب.
۲ بی‌قراری شدید، تاخیر واضح در رشد گفتار یا حرکت، یا کاهش اشتها و وزن‌گیری.
۳ تب، سرفه شدید، یا بیدار شدن مکرر از درد و گریه غیرقابل کنترل.
تخصص پیشنهادی: متخصص کودکان