آیا خودارضایی تاثیری در عدم ارگاسم دارد؟

سلام وقتتون بخیر.من به مدت هفت سال تقریبا هر روز خودارضایی کردم و همچنان هم انجام میدم.
الان تو رابطه خیلی تحریک میشم اما به ارگاسم نمیرسم.تحریک کلیتورال رو خودم انجام میدم فوقش ده دیقه طول میکشه تا ارضا شم ولی تو رابطه نیم ساعت هم انجام بشه اصلا نمیشه.(رابطه واژینال نداشتم هنوز)
میخواستم بپرسم که این مشکلو چجوری میتونم حلش کنم؟ اگه خودارضایی رو بذارم کنار مشکلم حل میشه؟چقد طول میکشه حل بشه؟