احتمالاً افزایش فشارخون شما بیش‌تر ناشی از اضطراب و حملات پانیک است که در بسیاری موارد موجب جهش موقتی فشار می‌شود.
با این حال، به‌خاطر سابقه خانوادگی بیماری قلبی احتمال فشارخون پایدار یا نیاز به بررسی قلبی هم وجود دارد.
نگران نباشید؛ معاینه و ثبت فشار در موقعیت‌های مختلف وضعیت را روشن می‌کند و اغلب با مدیریت استرس قابل کنترل است.
راهکارهای عملی:
- هنگام اندازه‌گیری، ۵ دقیقه بنشینید و آرام باشید، چند بار در روز فشار را ثبت کنید و میانگین بگیرید.
- داروی لوزارتان را طبق نسخه ادامه دهید و فهرست داروها را همراه داشته باشید؛ هر دارویی را بدون مشورت قطع نکنید.
- تمرین تنفسی آرام‌کننده: نفس‌های عمیق دیافراگمی با بازدم طولانی (در صورت گرفتگی بینی از دهان با آرامش) و نشستن یا دراز کشیدن راحت.
- کاهش محرک‌ها: کافئین، سیگار و محرک‌های استرس‌زا را کم کنید و پیاده‌روی سبک روزانه داشته باشید.
علائم هشدار:
- درد قفسه‌سینه یا تنگی نفس شدید
- سرگیجه شدید، غش یا ضعف ناگهانی
- فشار خون مداوم بالای 180/120 یا سردرد ناگهانی بسیار شدید
تخصص پیشنهادی: متخصص قلب و عروق
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.