وسواس موکندن شدید؛ به کدام دکتر مراجعه کنم؟

احتمالاً دچار اختلال موکندن (تریچوتیلومانیا) هستید که در بیشتر موارد با اضطراب یا عادت اجباری مرتبط است.
نگران نباشید؛ درمان‌های غیردارویی معمولاً مفیدند و می‌توانند شدت کندن را کاهش دهند.
راهکار‌های عملی:
- همین الآن برای درمان رفتاری (آموزش بازداری عادت و درمان شناختی‑رفتاری) به یک روان‌شناس بالینی یا روان‌درمانگر متخصص مراجعه کنید.
- وقتی میل به کندن آمد، دست‌ها را با توپ نرم، کش تمرینی یا کار دستی جایگزین کنید و ناخن‌ها را کوتاه نگه دارید.
- یک دفتر ثبت کنید: زمان، شدت و محرک‌ها تا الگو‌ها روشن شوند و درمان هدفمند شود.
- برای مشکل معده و عدم تحمل دارو‌ها از درمان غیردارویی شروع کنید و درباره دارو‌های با عارضه کمتر تحت نظر پزشک صحبت کنید.
علائم هشدار:
- خونریزی مکرر، زخم یا عفونت پوست سر
- طاسی موضعی و سیع یا تشدید سریع ریزش مو
- افکار آسیب به خود یا خودکشی/افسردگی شدید
تخصص پیشنهادی: روان‌شناس بالینی