دو روزی بود بخاطر یک استرس مهمانی نتونستم سر وقت بخوابم تایم خوابم بهم خورد ساعت ۵ صبح میخوابیدم ۱۲ ظهر بیدار میشدم و بخاطر درسهام باید خوابم تنظیم میشد. داروخونه بهم قرص ملاتونین ۳ داد نیم ساعته خوابم برد اما الان با اینکه بیش از ۱۵ ساعت از مصرفش میگذره من همچنان حس سبکی و خستگی دارم. ایا طبیعیه؟ چقدر طول میکشه تا از بدن دفع شه؟
9 خرداد 1405
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام و درود احتمالا علائم شما مربوط به استرس و بیخوایی قبلی ست، این دوز از ملاتونین عوارض طولانی مدت ایجاد نمیکند
سلام وقتتون بخیر معمولا تا 24 ساعت بعد از مصرف ملاتونین ممکنه حس سبکی سر و خواب الودگی رو داشته باشید بخصوص اگر شبهای قبل به اندازه کافی نخوابیده باشید.
احتمالاً علت حس سبکی و خستگی بعد از ۱۵ ساعت یا اثر طولانیمدت دوز ۳ میلیگرم ملاتونین (برخی افراد به دوز حساسترند) یا باقیماندن اثر ناشی از بیخوابی و نداشتن خواب کافی است. در بیشتر موارد این حالت گذراست و طی ۲۴ ساعت بهبود مییابد؛ نگرانکننده نیست مگر علائم شدید پدید آید. راهکارهای عملی: -آب کافی بنوشید و یک وعده سبک شامل پروتئین یا میوه بخورید تا قند و انرژی بازگردد. - نور طبیعی صبح یا روشنایی قوی به مدت۲۰–۳۰ دقیقه بگیرید تا ریتم خواب تنظیم شود. - فعالیت بدنی سبک مثل پیادهروی۱۰–۲۰ دقیقه انجام دهید تا هوشیاری بالا رود. - اگر بسیار خستهاید، چرت کوتاه ۲۰–۳۰ دقیقه بزنید؛ از خواب طولانی در طول روز پرهیز کنید. علائم هشدار: - ناتوانی در بیدار شدن یا خوابآلودگی بسیار شدید و غیرقابل رفع - تنگی نفس یا درد قفسه سینه یا ضربان قلب بسیار تند/نامنظم - سرگیجه شدید، غش یا کاهش هوشیاری تخصص پیشنهادی: متخصص خواب
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
