دو روزی بود بخاطر یک استرس مهمانی نتونستم سر وقت بخوابم تایم خوابم بهم خورد ساعت ۵ صبح میخوابیدم ۱۲ ظهر بیدار میشدم و بخاطر درسهام باید خوابم تنظیم میشد. داروخونه بهم قرص ملاتونین ۳ داد نیم ساعته خوابم برد اما الان با اینکه بیش از ۱۵ ساعت از مصرفش میگذره من همچنان حس سبکی و خستگی دارم. ایا طبیعیه؟ چقدر طول میکشه تا از بدن دفع شه؟
9 خرداد 1405
پاسخ پزشکان
2
سلام و درود احتمالا علائم شما مربوط به استرس و بیخوایی قبلی ست، این دوز از ملاتونین عوارض طولانی مدت ایجاد نمیکند
سلام. ملاتونین 3 میلیگرم معمولا طی چند ساعت از بدن پاکسازی میشود (نیمهعمر حدود 1تا2 ساعت است) و اثر خوابآوریاش معمولا تا صبح میماند، اما خستگی و منگی تا روز بعد میتواند بهعلت دوز نسبتا بالا، بههمریختگی شدید ساعت خواب، یا حساسیت فردی رخ بدهد. معمولا این حالت باید در 24 ساعت برطرف شود؛ اگر فردا هم ادامه داشت یا با سرگیجه شدید، تپش قلب، یا افت هوشیاری همراه شد، بهتر استبررسی شوید و فعلا رانندگی/کار دقیقانجام ندهید. برای دفعات بعد اگر لازم شد، اغلب با دوز کمتر مثل 0.5 تا 1 میلیگرم و زودتر از خواب (حدود 1تا2 ساعت قبل) عوارض کمتر میشود، ولی انتخاب دوز بهتر است با نظر پزشک باشد. برای تصمیمگیری نهایی حتماویزیت حضوری لازم است.
سلام وقتتون بخیر معمولا تا 24 ساعت بعد از مصرف ملاتونین ممکنه حس سبکی سر و خواب الودگی رو داشته باشید بخصوص اگر شبهای قبل به اندازه کافی نخوابیده باشید.
احتمالا علت حس سبکی و خستگی بعد از 15 ساعت یا اثر طولانیمدت دوز 3 میلیگرم ملاتونین (برخی افراد به دوز حساسترند) یا باقیماندن اثر ناشی از بیخوابی و نداشتن خواب کافی است. در بیشتر موارد این حالت گذراست و طی 24 ساعت بهبود مییابد؛ نگرانکننده نیست مگر علائم شدید پدید آید
احتمالاً علت حس سبکی و خستگی بعد از ۱۵ ساعت یا اثر طولانیمدت دوز ۳ میلیگرم ملاتونین (برخی افراد به دوز حساسترند) یا باقیماندن اثر ناشی از بیخوابی و نداشتن خواب کافی است. در بیشتر موارد این حالت گذراست و طی ۲۴ ساعت بهبود مییابد؛ نگرانکننده نیست مگر علائم شدید پدید آید. راهکارهای عملی: -آب کافی بنوشید و یک و عده سبک شامل پروتئین یا میوه بخورید تا قند و انرژی بازگردد. - نور طبیعی صبح یا روشنایی قوی به مدت۲۰–۳۰ دقیقه بگیرید تا ریتم خواب تنظیم شود. - فعالیت بدنی سبک مثل پیادهروی۱۰–۲۰ دقیقه انجام دهید تا هوشیاری بالا رود. - اگر بسیار خستهاید، چرت کوتاه ۲۰–۳۰ دقیقه بزنید؛ از خواب طولانی در طول روز پرهیز کنید. علائم هشدار: - ناتوانی در بیدار شدن یا خوابآلودگی بسیار شدید و غیرقابل رفع - تنگی نفس یا درد قفسه سینه یا ضربان قلب بسیار تند/نامنظم - سرگیجه شدید، غش یا کاهش هوشیاری تخصص پیشنهادی: متخصص خواب
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
