کاهش تمایل جنسی به همجنس و کنترل رابطه

احساس تمایل به همجنس در خیلی از افراد وجود دارد و در بیشتر موارد به‌تنهایی نشانه بیماری نیست، ولی وقتی با باورها، مذهب یا وجدان فرد در تعارض قرار می‌گیرد، می‌تواند عذاب‌دهنده شود.
نگرانی و شرمندگی تو قابل درک است، اما تنها نیستی و احتمالاً این موضوع بیشتر یک مسئله روانی ـ عاطفی و هویتی است تا یک مشکل جسمی.
راهکارهای عملی:
۱ فاصله تدریجی از موقعیت‌های وسوسه‌انگیز: با افرادی که فقط برای رابطه جنسی در ارتباطی، کم‌کم قطع ارتباط کن و خودت را در موقعیت خلوت و تحریک‌کننده قرار نده.
۲ مشغولیت سالم: برنامه روزانه‌ات را با ورزش، درس، کار و جمع‌های خانوادگی پر کن تا زمان و فضای خالی برای فکر و عمل جنسی کمتر شود.
۳ خودارضایی و محرک‌ها را کم کن: دیدن عکس و فیلم تحریک‌کننده را قطع کن، زمان استفاده از گوشی و اینترنت را محدود کن.
۴ نوشتن احساسات: احساس گناه، ترس و سوال‌هایت را روی کاغذ بنویس؛ این کار کمک می‌کند بفهمی دقیقاً چه چیزی تو را اذیت می‌کند.
۵ مشاوره تخصصی: با یک مشاور آشنا با مسائل هویت جنسی صحبت کن تا بدون قضاوت، کمکت کند بین تمایلاتت و باورهایت تعادل پیدا کنی.
علائم هشدار:
۱ فکر جدی به خودکشی، آسیب زدن به خود یا ناامیدی شدید از زندگی.
۲ استفاده از الکل، مواد یا رفتارهای بسیار پرخطر برای فرار از این احساسات.
۳ هر نوع تهدید، اجبار یا سوءاستفاده جنسی از طرف دیگران.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشک (متخصص اعصاب و روان) یا روان‌شناس بالینی.