روز اول پریود تمرین های سنگین انجام دادم مشکل پیش،میاد؟
سلام دختر۱۴سالمروز اول پریود بلافاصله رفتم بدنسازی جلسه اولم بود تمرین سنگین انجام دادم مشکلی برا پریودم پیش نمیاد؟قطع نمیشه؟
0
سلام. خیر مشکلی پیش نمیاد. ورزش در دوران پریود به کاهش کرامپهای رحم و کاهش درد کمک میکنه. در صورتی که درد داشتید میتونید از مسکن استفاده کنید. با توجه به تمرین سنگین برای جلوگیری از گرفتگی عضلات مایعات زیاد بنوشید
سلام عزیزم، ورزش سنگین خونریزی پریودی رو کم نمیکنه ولی خود پریود به اندازه کافی انرژی از خانم میگیره بنابراین خودتون رو با کارهای سنگین به سختی نندازین، استراحت و مایعات کافی فراموش نشه و وقتی پریودتون تمام شد هرکاری خواستین و تونستین انجام بدین
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالاً نگرانیتان بیمورد است. در بیشتر موارد یک جلسه تمرین سنگین در روز اول پریود باعث قطع دائمی قاعدگی نمیشود؛ ممکن است علائم موقتی مانند درد یا تغییر در شدت خونریزی ایجاد شود که معمولاً با استراحت برطرف میشود. راهکارهای عملی: -استراحت کنید، مایعات کافی بنوشید و از کمپرس گرم روی پایین شکم برای کاهش درد استفاده کنید. - تمرینات را سبک کنید و تا بهبودی از وزنههای سنگین یا تمرینات خیلی شدید خودداری نمایید. - از مسکنهای ساده مناسب سن مانند استامینوفن یا ایبوپروفن طبق دستور مصرف استفاده کنید. -خواب کافی و تغذیه مناسب داشته باشید تا بدنتان سریعتر بازیابی شود. علائم هشدار: - خونریزی بسیار شدید (تعویض پد یا تامپون کمتر از هر یک ساعت) یا غش/سرگیجه و ضعف شدید. - درد شکمی یا لگنی بسیار شدید که با مسکن برطرف نمیشود یا همراه تب بالای 38 درجه. - قطع قاعدگی یا عدم شروع قاعدگی بعدی بیش از سه ماه یا تغییرات قابل توجه در الگوی خونریزی. تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان
