راهکار برای پریود شدن چیست؟

سلام بیست ساله ازدواج کردم و تمام این چندسال قرص جلوگیری مصرف میکردم البته غیر از بارداری، دوتا بچه دارم ولی حالا با بالا رفتن سنم یک سالی میشه که دیگه قرص نمیخورم به خاطرعوارضش ودراین مدت که میخوردم پریودم منظم بود البته درمجردی هم پریودم نامنظم بود همیشه دیر میشد حالا هم که نمیخورم پریود نمیشم حتما باید آمپول پروزسترون بزنم یا قرص پروزسترون بخورم تا پریود شم واینکه قرصهای دیگه هم هورمونی هستن نمیتونم برای تنظیم قاعدگی مصرف کنم چون چاق میشم حالا به نظرتون چیکار کنم که منظم بشم؟