آیا سیگار می‌تواند باعث لاغری زیاد شود؟

احتمالاً کاهش وزن شما تا حد زیادی با مصرف دخانیات مرتبط است؛ نیکوتین اشتها را کم و سوخت‌وساز را تغییر می‌دهد.
در بیشتر موارد این مسأله قابل کنترل است اما نیاز به پیگیری دارد.
ممکن است در برخی افراد بیماری تیروئید یا بیماری مزمن دیگری هم در پس آن باشد.
راهکارهای عملی:
- مصرف دخانیات را کاهش یا به فکر ترک تدریجی باشید و از مراکز ترک سیگار یا مشاوره استفاده کنید.
- وعده‌های کوچک‌تر و پرتکرار با کالری بیشتر (آجیل، روغن سالم، شیر پرچرب، اسموتی پروتئینی) مصرف کنید.
- در هر وعده منابع پروتئینی (گوشت، لبنیات، تخم‌مرغ، حبوبات) بگنجانید و در صورت نیاز از مکمل پروتئینی بهره ببرید.
- وزن خود را هر هفته ثبت کنید و یک دفترچه غذایی کوتاه برای پزشک یا تغذیه‌دان آماده کنید.
علائم هشدار:
- تب مداوم یا ضعف شدید و افت حالت عمومی
- خون در مدفوع یا استفراغ خونی یا کاهش وزن بسیار سریع (مثلاً بیش از 5٪ در یک ماه)
- تنگی نفس جدید یا درد قفسه سینه
تخصص پیشنهادی: متخصص داخلی